TALLER NÚMERO CINCO. EDUCACIÓN FÍSICA, GRADO TERCERO

             INSTITUCIÓN EDUCATIVA PEDRO NEL OSPINA

TALLER NÚMERO: CINCO

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

GRADO: TERCERO

DOCENTE: ANA  RUTH  ARENAS CARO, CELULAR 3127917536 CORREO, anarutharenas@hotmail.com

NOMBRE DEL ALUMNO:

 

Hola niños, niñas; espero se estén cuidando mucho  y estén disfrutando el tiempo en compañía de sus familias.

Les pido el favor de leer muy bien para que entiendan bien lo que deben hacer en cada uno de los ejercicios;

Continuamos trabajando las capacidades físicas; en el taller anterior trabajamos la fuerza. 

ACTIVIDAD  NÚMERO UNO: Recuerdas que es la fuerza? Te pido  para  que con tus propias palabras respondas las siguientes preguntas.

1)      ¿Qué es la fuerza?

2)       A ti como niña o niño;  ¿Para qué te sirve la fuerza?

3)      ¿Cómo utilizas tú la fuerza en tu vida cotidiana?

Continuamos con otra capacidad física, también muy importante para nuestro desarrollo físico.

 

EL EQUILIBRIO: Es la capacidad de poder mantener  nuestro cuerpo  en una determinada posición en el  espacio, independiente de cual sea la actividad   o movimiento que se esté ejecutando.  El equilibrio es el que le ayuda a los bebes a aprender a caminar solitos.

 

ACTIVIDAD NÚMERO DOS  EJERCICIOS: Recuerda qué para hacer los ejercicios debes de hacer un calentamiento y un estiramiento antes de hacerlos;  todos los ejercicios que están escritos a continuación los vas a repetir tres veces cada uno.

1)      Con tus pies en posición de empinados vas a caminar por toda tu casa, por todos los espacios lo vas a hacer conservando esta posición y lo haces hasta que cuentes hasta el número 100, recuerda que debes contar despacio.

2)      Con la misma posición de empinados, vas a extender  tus brazos hacia arriba y vas a realizar el mismo ejercicio anterior caminando en la punta de tus pies por toda la casa hasta contar hasta el numero 100; pero recuerda que tus brazos estas extendidos hacia arriba.

3)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el número 10, despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

4)       Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el número 10, despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

5)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

Vas  a tomar un pequeño descanso, respiras profundo y tomas un poquito de agua y continúas con los siguientes ejercicios.

6)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

7)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

8)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

9)      Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

10)   Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

Nuevamente vas a tomar un pequeño descanso, respiras cinco veces profundo, recuerda que tomas el aire por la nariz y lo botas por la boca, despacio como si estuvieras apagando una vela y tomas otro poco de agua.

11)   Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10.

12)   Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y cuentas nuevamente hasta 10

13)   Vas a tomar la posición que tiene la imagen y la vas a conservar  contando mentalmente hasta  el numero 10 despacio y luego cambias a hacer la misma posición con el otro pie y  la  otra mano, fíjate bien en la imagen; si levantas el pie derecho, levantas tu mano izquierda, como formando una   cruz   y cuentas nuevamente hasta 10.

     

ACTIVIDAD NUMERO TRES: RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS

1)      ¿Crees que el equilibrio es importante en el desarrollo de las personas?

2)      Tú, como ser humano ¿en qué momentos utilizas el equilibrio? Escribe cinco ejemplos

3)      ¿Hiciste fácil todos los ejercicios?

4)      Escribe ¿Cuáles fueron los ejercicios que más dificultad te dieron?

5)      Escribe  ¿Cuáles fueron los ejercicios que te parecieron más fáciles?

6)      Escribe ¿cuáles fueron los ejercicios que más  te gustaron? Y explica ¿Por qué?

AGILIDAD: Es la capacidad que tiene una persona para realizar movimientos   o acciones de manera fácil, rápida y que   estos movimientos queden bien hechos. La agilidad es importante para un buen desarrollo físico de los niños.

ACTIVIDAD NUMERO CUATRO: Ejercicios; recuerda hacer el estiramiento y el calentamiento antes de empezar los ejercicios.

OJO, OJO, OJO: Muy importante no hagas todos los ejercicios el mismo día,  los va haciendo unos un día, descansa uno o dos  días  y hace los otros.

1)      Después de que hagas el estiramiento y el calentamiento, vas a coger nuevamente la escalera  con la que trabajaste unos ejercicios de fuerza y la vas a pasar toda corriendo normal; pero que no se te pase ningún cuadro, los pasas uno a uno y lo más rápido que puedas, la vas a pasar y lo repites 10 veces.

2)      Ahora la vas a pasar trotando; pero elevando las rodillas al frente y sin tragarte un solo cuadro, también lo repites 10 veces.

3)      Ahora fuera de la escalera vas a realizar el ejercicio que se ve en la imagen; lo vas a repetir 10 veces, recuerda que al doblar la rodilla  si lo haces primero con la izquierda luego doblas la derecha  y así sucesivamente

4)      Ahora vas a hacer el salto de la tijera,  mire bien la imagen.

5)      Ahora vas a realizar 10 sentadillas, ojo con la posición de las manos, mira que la imagen el muchacho tiene las manos extendidas al frente y así deben permanecer mientras haces las sentadillas.

6)      Esta es una rutina de varios ejercicios, vas a tratar de hacerlos, cuidando mucho que no te vayas a lastimar  y vas a repetir estos ejercicios  tres veces cada uno.

Recuerda hacer una pausa para respirar profundo y tomar un poco de agua.

 

ACTIVIDAD NÚMERO CINCO. RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

 

1)      ¿Hiciste todos los ejercicios?

2)      ¿ Hiciste los ejercicios tu solo o sola?

3)       ¿ Te acompaño algún miembro de tu familia?

4)      Si te acompaño alguien, pregúntale

5)      ¿Cómo le parecieron los ejercicios?

6)      ¿Se divirtieron haciendo la actividad?

 

Recuerda que puedes responder en el resto de la hoja

¿Ya marcaste el taller?

Recuerda poner tu nombre y apellidos completos.

Espero les guste el taller y recuerden cuídense mucho y cuiden su familia, un abrazo

Cibergrafia (Todas las imágenes fueron descargadas de Pinterest)